Fie ca vrei sa slabesti sau pur si simplu sa te mentii in forma si sanatos/a, bicicleta pentru fitness este aparatul ideal. Nu ai nevoie de un antrenor personal sau să mergi la sală, pentru că ea va fi oricând la dispoziția ta. Este foarte important să alegi bicicleta potrivita pentru tine, de aceea ar fi bine să tii cont de următorii factori:

Beneficii bicicleta fitness

- îți permite să pedalezi stând în fața televizorului sau în timp ce asculți muzica ta preferată;

- viteza ți-o reglezi chiar tu;

- în funcție de intensitatea pe care o reglezi, o să arzi foarte multe calorii; deci va fi prietenul ideal dacă vrei să slăbești;

- mișcarile sunt simple, iar exercițiile nu sunt deloc complicate; nu îți trebuie antrenor personal și nici prea multe instrucțiuni, doar ambiție și voință;

- bicicleta pentru fitness nu solicită șoldurile, genunchii sau articulațiile, ceea ce înseamnă că riscul de accidentare este foarte scăzut;

- în funcție de intensitatea pe care o alegi, te vei trezi cu muschi tonifiați chiar de la primele utilizări;

- pedalatul determină eliberarea de dopamină, care te ajută contra oboselii.

Citeste si: Top 5 aparate de fitness pentru acasa

Cui este recomandată bicicleta pentru fitness?

- oricui, dar în mod special persoanelor care au probleme cardiovasculare sau celor care vor să prevină astfel de probleme. Odată cu creșterea intensității antrenamentelor se va activa și circulația sanguina și ceea ce va duce la extinderea pămânilor.

De asemenea, 3 ore de pedalat pe sămptămână va duce la stabilizarea nivelului de colesterol din organism.

Modele de biciclete de fitness:

1. Bicicleta veritcala: seamana cu cea normala pentru distanta. Acest model pune mai multa presiune pe membrele inferioare decat urmatorul model (cel orizontal);
2. Bicicleta orizontală: este ideală pentru persoanele mai in vârstă, pentru că asigură o poziție comodă, foarte puțin inclinata, și nu pune presiune pe articulatii si genunchi.
3. Bicicleta spinning sau rotativă: are ghidonul orientat in față, dând posibilitatea persoanei care o folosește să se aplece în timpul pedalatului.

Dacă ai un loc de muncă solicitrant si stresant care îți ocupă majoritatea timpului, o bicicletă pentru fitness poate fi alegerea potrivita pentru tine.