Trei studenţi ai Universităţii de Medicină şi Farmacie „Iuliu Haţieganu” din Cluj-Napoca dezvoltă, în această perioadă, o idee revoluţionară pentru o problemă cu care ne confruntăm mulţi dintre noi: somnul. Mediciniştii Zaki Milhem, Peter Mazalik şi Iulia Mihele, pasionaţi şi de IT, lucrează la o aplicaţie şi un dispozitiv „wareable” care va îmbunătăţi calitatea somnului. Studenţii lucrează în parteneriat cu UMF Cluj.

Laboratorul pentru Cercetarea Tulburărilor de Somn și a Psihobiologiei Circadiene, parte a Platformei SkyRA de Imagistică Avansată –RMNf/EEG – în Neuroștiinţele Cognitive Clinice, din cadrul Institutului Internaţional de Studii Avansate de Psihoterapie şi Sănătate Mentală Aplicată din Universitatea Babeș-Bolyai, lansează invitația de a participa la un studiu care își propune să investigheze implicațiile orarului de muncă asupra somnului și asupra sănătății mentale și fizice.

Sesiunea este pe sfarsite, așa că trebuie să te pregătești pentru sesiunea de refacere și de odihnă în scopul începerii unui nou semestru cât mai energic și mai productiv. De aceea ți-am pregătit un ardicol care te va ajuta să dormi mai bine și somnul să fie mai odihnitor ca niciodată prin simpla consumare a unor alimente delicioase.

După ce se termină perioada grădiniței, gata și cu siesta de dupa-amiază. Gimnaziu, liceu și facultate lipsite de odihna din timpul zilei.

Dacă vă e dor de ea, vești bune apar la orizont! Un pui de somn poate fi ,,prins” oricând, chiar și în pauza dintre două cursuri.

Știu că sesiunea pare foarte departe, pentru că va veni abia peste câteva luni. Dar credeți-mă, aceste luni vor trece atât de repede, că nu veți conștientiza când și cum vine primul examen.

Dar stați liniștiți, pentru că am să vă prezint o poțiune magică, perfectă pentru a trece cu brio de sesiune! Aceasta conține cinci ingrediente cheie, care vor transforma studentul obișnuit într-un super-student, pregătit să cucerească sala de curs!

E clar că trebuie să profităm la maximum de zilele de vacanță. Cum să facem asta dacă noi dormim până la prânz? Ei bine, Campuscluj.ro vine cu soluția și de data aceasta. Te-ai săturat de aerul morocănos pe care îl afişezi în fiecare dimineaţă, când trebuie să te trezeşti mult mai devreme decât ţi-ai dori, iar corpul tău refuză să se pună în mişcare? Unii ii trezire cu faţa la cearşaf, însă în realitate starea ta de dispoziţie are prea puţină legătură cu poziţia în care ai deschis ochii în zori.

Suntem tineri, ce ne pasă? Asta spunem ori de câte ori facem o noapte albă, mergem la party-uri sau învățăm până în zori. Însă lipsa de somn aduce foarte multe dezavantaje sănătății noastre. Te numeri printre cei ce se culcă târziu şi adoră să afirme că sunt „pasăre de noapte”? Dacă da, atunci află că trupul tău afirmă cu totul altceva. Această privare de somn va genera anxietate şi o serie întreagă de consecinţe negative.

Știm cu toții cât de important este somnul pentru sănătatea întregului nostru corp. Însă ceea ce nu știm este cât ar trebui să fie de lung acest somn pentru ca efectele lui asupra creierului nostru să fie remarcate. Un studiu recent ne spune că un pui de somn de doar șase minute poate contribui la îmbunătățirea performanțelor la testele de memorie. Potrivit acestui studiu realizat de cercetătorii germani, publicat în New Scientist și preluat de BBC, somnul "ultra-scurt" poate îmbunătăți procesarea memoriei în creier, spun cercetatorii de la Universitatea din Dusseldorf, autorii acestui studiu.

Studenția este perioada în care poți întâmpina diverse dificultăți în privința alimentației. Stilul de viață mai alert din timpul facultății, timpul în care trebuie să fii prezent la cursuri aproape toată ziua, mesele neregulate și tendința de a mânca mai multe alimente reci îți pot crea mari probleme de sănătate în această perioadă. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta însă să te menții sănătos în studenție: