Mâncare ieftină, rapidă şi bună. Să fie oare atât de bună?

În ultimul timp, cercetătorii s-au apucat să dărâme mitul cu junk food-ul şi să ne explice de ce nu e bună, invocând argumente precum: prăjită în ulei, conţinutul de sare şi sodiu e ridicat, săracă în nutrienţi, duce la supraponderalitate şi chiar obezitate. Dar tu, ca student, o să reacţionezi şi o să zici: „bine frate, dar eu mănânc rar şi nu întotdeauna. Mai mănânc şi pizza, şi gogoaşă, şi aia-aia. ..” Mdaaa, trebuie să aduc în discuţie faptul că unii oameni de ştiinţă consideră şi pizza fiind junk food.

Dar, desigur, aceasta poate conţine şi legume.

Ce e de făcut? Nu ai timp să mănânci sănătos, dar parcă şi când mănânci sandwich-urile astea, parcă tot ţi-e foame. Motivul? Din lipsa de nutrienţi, nu îţi oferă saţietate, cu toate că în general, o porţie completă de meniu de fast food, compus din hamburger, cartofi şi suc carbogazos are aproape 1500 de calorii. Da, ai citit bine, iar un om normal consumă 2000 de calori pe zi. Bineînţeles, studenţii, din cauza stresului şi a umblatului din stânga-n-dreapta, sigur consumă ceva mai mult.

Oricum, ideea e că trebuie să-ţi schimbi alimentaţia.

Partea minunată a Clujului este că...sunt o mulţime de locuri faine şi ieftine unde poţi să mănânci mâncare ne-fast food. Aşadar, pentru a schimba acest obicei oribil, ar trebui să te informezi de o eventuală cantină (o sugerez pe aia din Haşdeu, mănânci până puşti, şi rămâi şi cu bănuţi. Ca să nu mai zic că mâncarea e bună de tot) sau un local mai mic, cu specific chinezesc, japonez sau indian. Au mâncare gătită, foarte puţin prăjită.

Dacă acum îţi muşti buza şi zici: „nu prea-mi permit...”, mai există speranţă! Aciuează-te cu câţiva colegi sau prieteni, şi gătiţi împreună. Măcar de două ori pe săptămână. O să fie şi amuzantă întreaga experienţă, ca să nu mai zic că mănânci şi mai bine când ai companie. Şi în plus, te menţii sănătos, suplu şi frumos.

Aşadar, dragii mei studenţi, lăsaţi mâncarea rapidă deoparte. Nu zic că nu-i gustoasă, dar nu-i sănătoasă. Desigur, nu trebuie să renunţi la ea definitiv. Nici poveste! Ci doar să o mănânci mai rar, aşa. Oricum, pentru mai multe informaţii cu privire la mâncarea de tip junk food, accesează acest link http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/adevarul-despre-alimentele-fas-food_5501. O să te convingi că nu-i bună deloc.

Sursa foto : hueyscatering.com