A început facultatea și odată cu ea multe alte sarcini și factori care te pot stresa și mai tare, poate un part time job, sau noi începuturi, seminare, cursuri, sau laboratoare... Respiră adânc de 5 ori și hai să vedem ce e de făcut. Atunci când suntem stresați în permanență, corpul nostru rămâne setat pe "modul de luptă", care declanșează o serie de răspunsuri fiziologice, inclusiv o creștere a nivelului de cortizol. Și în timp ce acest lucru este util în situații cum ar fi confruntarea cu un urs sălbatic într-o pădure, starea aceasta poate dăuna organismului dacă este menținută o perioadă lungă de timp. Stresul cronic este, de asemenea, o cauza a oboselii suprarenale, o afecțiune care se întâmplă cand organismul și glandele suprarenale se străduiesc să răspundă cerințelor stresorilor externi și pot duce la simptome cum ar fi depresia, creșterea în greutate, inflamația și focalizarea lenta.

Dacă zilele trecute v-am adus la cunoștință impactul major al somnului pentru o sesiune cu examene luate, alegerea unei hrane adecvate este și ea la fel de importantă pentru ca puterea de concentrare să crească vertiginos, iar examenele să curgă cu note mari. De aceea, ne-am hotărât să vă prezentăm cele trei alimente care nu ar trebui să vă lipsească din camera de cămin în vremurile grele ale sesiunii de examen.