Atunci când alegem o saltea trebuie să ținem cont de mai multe aspecte, pentru a face alegerea potrivită: poziția in timpul somnului, forma corpului, greutatea, temperatura camerei în care dormim, problemele de sanatate etc.

Alegerea unei saltele in functie de pozitia de somn 

Cand alegem o saltea, trebuie sa luam in considerare si pozitia obisnuita de somn. Diferitele pozitii de somn solicita parti diferite ale corpului, astfel ca alegerea trebuie facuta in functie de :.

Daca dormiti pe spate aveti nevoie de un pat mai solid. In aceasta pozitie, greutatea corpului este distribuita pe suprafata intregului pat, dar coloana vertebrala are nevoie de o sustinere corespunzatoare.

Daca dormiti pe burta alegeti o saltea de duritate medie, ce se adapteaza formei corpului si distribuirii greutatii. Salteaua cea mai potrivita pentru dumneavoastra este cea care combina cu atentie materialele moi cu cele dure pentru a asigura confortul, oferind in acelasi timp si un suport deosebit coloanei vertebrale.

Cum alegi o saltea in functie de diverse probleme de sanatate

Persoanele care sufera de osteoartrita (dureri ale articulatiilor) au tendinta sa doarma intr-o parte cu genunchii ridicati, in pozitie fetala. In aceasta situatie dormitul cu picioarele la un nivel mai ridicat decat restul corpului poate atenua durerile si elimina presiunea. In acest caz,  se recomanda o saltea cu suport, care sa sustina picioarele la nivel mai ridicat.

Cei cu boala degenerativa a discului, prefera sa doarma pe burta, deoarece presiunea asupra discului este mai scazuta. Astfel folosind o saltea relativ ferma si o perna plasata sub stomac si solduri pot reduce stresul acumulat in partea inferioara a spatelui.

Bursita este o inflamatie a bursei, un mic sac cu fluid care captuseste si lubrefiaza zona in care elementele articulare-inclusiv os, tendon, ligament, muschi sau piele se freaca una de alta. Persoanele care suferta de bursita nu ar trebui sa aleaga o saltea foarte ferma, ci mai degraba una cu spuma care sa detensioneze articulatiile.

Persoanele cu dureri de solduri pot atenua durerile dormind intr-o parte si pozitionand o perna intre genunchi. O saltea buna trebuie sa ofere suport pentru spate si confort in acelasi timp. O saltea foarte ferma poate provoca dureri la nivelul punctelor de presiune. O saltea cu fermitate medie permite umerilor si soldurilor sa se scufunde usor si poate fi mai bine tolerata de organism.

Cum iti dai seama ca e timpul sa schimbi salteaua?

- nu dormi bine, iar ziua esti iritabil sau nu te poti concentra

- te trezesti dimineata obosit sau cu spatele intepenit

- salteau s-a deformat in zona in care dormi

- la mijloc a aparut o adancitura si te rostogolesti peste partener

- marginile saltelei sunt foarte moi sau simti arcurile cand te asezi pe pat

- te trezesti cu dureri de spate

- transpiri deseori cand dormi

- ai o saltea mai veche de 7 ani

Daca e timpul sa schimbi salteaua, iti recomandam sa vezi acest link pentru cateva modele interesante. Acum ca stii cum sa alegi o saltea, iti dorim succes la cumparaturi.

Sursa foto : goodhousekeeping.com